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Ein guter Schlaf hilft Ihrem Gehirn, besser mit Schmerzen umzugehen

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Eine neue Studie hat Schlafentzug und Schmerzempfindlichkeit in Verbindung gebracht. Wissenschaftler der UC Berkeley haben ihre Forschungsergebnisse veröffentlicht, die einige der Fragen zu Schlafverlust und chronischen Schmerzen beantworten.

Die Forscher beendeten ihre Studie mit der Identifizierung neuronaler Störungen im Gehirn mit Schlafmangel, die die Qual von Krankheit und Verletzung verstärken und verlängern können.

Eine Umfrage der National Sleep Foundation im Jahr 2015 ergab, dass zwei von drei Patienten mit chronischen Schmerzen an wiederkehrenden Schlafstörungen leiden.

"Wenn schlechter Schlaf unsere Schmerzempfindlichkeit verstärkt, wie diese Studie zeigt, muss der Schlaf viel näher am Zentrum der Patientenversorgung liegen, insbesondere auf Krankenstationen", sagte der leitende Autor der Studie, Matthew Walker, Professor für Neurowissenschaften und Psychologie an der Universität von Berkeley .

Gehirne mit eingeschränktem Schlaf haben Schwierigkeiten, mit den Schmerzen umzugehen

Die Forscher fanden heraus, dass der neuronale Mechanismus, der Schmerzsignale aufnimmt, bewertet und natürliche Schmerzlinderung auslöst, beim Menschen, der mit unzureichendem Schlaf arbeitet, gestört ist.

Matthew Walker und UC Berkeley Ph.D. Der Student Adam Krause scannte das Gehirn von zwei Dutzend gesunden jungen Erwachsenen, während er eine unangenehme Wärmequelle auf ihre Beine auftrug. Diejenigen Erwachsenen, denen der Schlaf entzogen war, reagierten intensiver auf das Schmerzempfinden.

Die Erwachsenen hatten nicht nur ein erhöhtes Schmerzempfinden, sondern auch eine geringere Aktivität im Nucleus accumbens, einer Region der Belohnungsschaltung des Gehirns, die den Dopaminspiegel erhöht, um Schmerzen zu lindern.

"Schlafverlust verstärkt nicht nur die schmerzempfindlichen Regionen im Gehirn, sondern blockiert auch die natürlichen Analgesiezentren", sagte Walker.

Das Gehirn mit Schlafentzug arbeitete auch langsam in der Insula. Dieser Teil des Gehirns wertet Schmerzsignale aus und bringt sie in Kontakt, um den Körper bei der Vorbereitung auf den Umgang mit der Empfindung zu unterstützen.

Kleine Schlafstörungen können die Schmerzempfindlichkeit beeinträchtigen

"Dies ist ein kritisches neuronales System, das die Schmerzsignale bewertet und kategorisiert und es den körpereigenen natürlichen Schmerzmitteln ermöglicht, zur Rettung zu kommen", sagte Krause, Hauptautor der Studie und Doktorand im Labor des Walker Center for Human Sleep Science an der UC Berkeley.

Um den Zusammenhang zwischen Schlaf und Schmerz in häufigeren Szenarien des täglichen Lebens weiter zu testen, befragten die Forscher mehr als 250 Erwachsene jeden Alters, die gebeten wurden, über ihre nächtlichen Schlafstunden sowie ihre täglichen Schmerzen im Verlauf des Kurses zu berichten von ein paar Tagen.

Die Ergebnisse zeigten, dass selbst geringfügige Störungen in ihren Schlaf- und Wachmustern mit Veränderungen der Schmerzempfindlichkeit korrelierten.

"Die Ergebnisse zeigen deutlich, dass selbst sehr subtile Veränderungen im nächtlichen Schlaf - Reduzierungen, an die viele von uns in Bezug auf die Folgen wenig denken - einen deutlichen Einfluss auf Ihre Schmerzbelastung am nächsten Tag haben", sagte Krause.

Die Forscher hoffen, dass ihre Ergebnisse Anstifter für Änderungen in der Gestaltung und im Betrieb von Krankenhäusern sein werden. "Der optimistische Aspekt dabei ist, dass Schlaf ein natürliches Analgetikum ist, das helfen kann, Schmerzen zu lindern und zu lindern", sagte Walker, Autor des Bestsellers Why We Sleep.

Ironischerweise ist eine Umgebung, in der die Menschen am meisten Schmerzen haben, der schlechteste Schlafplatz - die laute Krankenstation. “

Die Hoffnung, dass ein ununterbrochener Schlaf für die Patienten Priorität hat. Viele Patienten im Krankenhaus werden nachts aufgrund des täglichen Betriebs der großen Einrichtungen zur Kontrolle oder durch Lärm geweckt.

Die Autoren der Studien sagen jedoch, dass die Priorisierung des Schlafes den Patienten helfen wird, schneller besser zu werden.


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